Las mejores frutas de otoño para cuidar de tu salud oral

La llegada del otoño trae consigo muchos cambios: bajan las temperaturas, los suelos se cubren de hojas caídas… y llegan nuevas frutas de temporada. Como sabrás, seguir una rutina completa de higiene oral no es suficiente para tener una boca sana, sino que es necesario combinarlo con varios hábitos entre los que se encuentra la alimentación saludable. Por ello, desde nuestra clínica dental en Úbeda te traemos nuestras frutas de temporada favoritas para cuidar de tu sonrisa. ¡Toma nota para tu próxima visita al supermercado!

Manzanas

Las manzanas son una de las frutas por excelencia del otoño y una de las más beneficiosas para la salud oral. Su textura crujiente hace que, al masticarlas, aumente la salivación, lo que ayuda a arrastrar la placa bacterianade la boca responsable de causar caries y otras enfermedades orales como la gingivitis o la periodontitis. Esta fruta actúa como un limpiador natural de la boca y contribuye a una buena salud de los dientes y encías.

Peras

Las peras tienen un alto contenido en fibra y agua, por lo que al consumirlas mantenemos nuestra boca hidratada. Además, contribuyen a una buena salud de las encías gracias a la vitamina C.

Higos

Esta fruta contiene calcio, fósforo, fibra y vitamina K, lo que permite fortalecer el esmalte dental, reducir el riesgo de padecer caries y evitar la inflamación de las encías, entre otros. Además, son muy dulces, por lo que son una alternativa saludable a otros alimentos azucarados procesados.

Granadas

Las granadas tienen un alto contenido en vitamina C y antioxidantes, dos propiedades que ayudan a combatir las enfermedades periodontales. Por otro lado, su sabor refrescante contribuye a la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos y bacterias que causan las caries.

Uvas

Por último, las uvas también contienen antioxidantes beneficiosos para las encías, si bien su alto contenido en azúcares refleja la importancia de consumirlas con moderación para no dañar los dientes.

Si quieres cuidar de tu sonrisa y disfrutar de todos los sabores del otoño, estas frutas no pueden faltar en tu despensa. En nuestra clínica dental en Úbeda podemos ayudarte a construir unos hábitos saludables para tener una buena salud bucodental. Si tienes alguna duda, ponte en contacto con nosotros para pedir tu cita y estaremos encantados de atenderte.